Appelsiini-muna-smoothie
Kuori appelsiini ja heitä viipaleet tehosekoittimeen.
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 242g | 304kcal | 26.6g | 0.6g | 21.8g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 383g | 180kcal | 2.1g | 34.1g | 1.1g | 8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 968kcal | 57.4g | 69.4g | 45.8g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 484kcal | 28.7g | 34.7g | 22.9g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 242kcal | 14.4g | 17.4g | 11.5g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 4.6g | 5.6g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu