Vadelma-kookossmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin ja sekoita tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Organic coconut milk (Santa maria), annos 100g | 333g | 567kcal | 3.3g | 10g | 56.7g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 83g | 100kcal | 2.7g | 3.1g | 8.3g | 0g | |
| Vadelma | 167g | 69kcal | 1.7g | 6.8g | 1.3g | 6.2g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 42g | 142kcal | 0.8g | 1.3g | 14.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1754kcal | 17g | 42.4g | 161.8g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 877kcal | 8.5g | 21.2g | 80.9g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 439kcal | 4.3g | 10.6g | 40.5g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 1.4g | 3.4g | 12.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu