Aurakana
Ruskista paloiteltu sipuli ja kanasuikaleet öljyssä, lisää loput ainekset, anna kiehua 5 min. Mausteita (mustapippuri ym) maun mukaan.
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 279g | 362kcal | 50.2g | 6.1g | 17g | 0g | |
| Paprika, punainen | 42g | 11kcal | 0.4g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 96g | 57kcal | 0.4g | 14.3g | 0.1g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.5kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 174g | 193kcal | 4g | 5.4g | 17.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1386kcal | 110.8g | 58g | 83.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 693kcal | 55.4g | 29g | 41.8g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 346kcal | 27.7g | 14.5g | 20.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 8.9g | 4.6g | 6.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu