Ruokaisa munakas
Paista kinkkusuikaleet, sipuli ja paprika öljyssä.
Kaada päälle yhteen sekoitetut 3 munaa ja 3rkl vettä+ suola.
Sekoittele ja anna kypsyä hiljalleen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Linda28
Kaada päälle yhteen sekoitetut 3 munaa ja 3rkl vettä+ suola.
Sekoittele ja anna kypsyä hiljalleen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Linda28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakas (3 munaa, 3 rkl vettä) | 272g | 274kcal | 23.9g | 0.5g | 19.6g | 0g | |
| Kinkkusuikale (Korpela, kevyt), 100g | 136g | 150kcal | 20g | 1.4g | 6.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 136g | 37kcal | 1.8g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Paprika, punainen | 68g | 18kcal | 0.6g | 3.1g | 0.3g | 1.4g | |
| Suola, annos 3g | 6.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 6.8g | 60kcal | 0g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1075kcal | 92.6g | 23g | 67.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 538kcal | 46.3g | 11.5g | 33.8g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 269kcal | 23.2g | 5.8g | 16.9g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 7.4g | 1.8g | 5.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu