Mamman kanasalaatti
Ruskista fileesuikaleet.
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 178g | 214kcal | 32g | 3g | 8g | 0g | |
| Kurkku | 76g | 8.3kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika, punainen | 22g | 5.7kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 22g | 2.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 67g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Kiinankaali | 122g | 24kcal | 1.9g | 2.8g | 0.4g | 1.1g | |
| Paprika keltainen | 13g | 4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 62g | 37kcal | 0.2g | 9.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Tonnikala vedessä | 62g | 65kcal | 14g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 749kcal | 98.8g | 41.2g | 19.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 375kcal | 49.4g | 20.6g | 9.8g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 312g | 187kcal | 24.7g | 10.3g | 4.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 7.9g | 3.3g | 1.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu