Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 118g | 46kcal | 3.9g | 3.7g | 1.8g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 118g | 506kcal | 89.6g | 4.1g | 13g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 12g | 43kcal | 0.4g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 130g | 185kcal | 16.2g | 0.4g | 13.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 248g | 105kcal | 24.3g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1769kcal | 268.8g | 37.2g | 57.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 885kcal | 134.4g | 18.6g | 28.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 442kcal | 67.2g | 9.3g | 14.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 3g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu