Kanarisotto
Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 178g | 191kcal | 41.1g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Riisi (keittämätön) Pirkka | 178g | 658kcal | 12.1g | 145.8g | 1.1g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 89g | 61kcal | 2.8g | 10.7g | 0.6g | 2.7g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 178g | 285kcal | 4.8g | 4.8g | 26.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2387kcal | 121.6g | 322.6g | 62.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1193kcal | 60.8g | 161.3g | 31.1g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 597kcal | 30.4g | 80.7g | 15.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 9.7g | 25.8g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu