Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 148g | 206kcal | 18.5g | 0.4g | 14.5g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 12g | 16kcal | 1.9g | 0.1g | 0.7g | 4.6g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 7.4g | 4.1kcal | 0.4g | 0.2g | 0.1g | 7.4g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 216g | 843kcal | 62.7g | 0g | 64.8g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 117g | 704kcal | 28.2g | 7.7g | 63.4g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 99g | 125kcal | 4.9g | 2.8g | 10.4g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 15g | 87kcal | 3.9g | 1.4g | 8.1g | 1.7g | |
| Leivinjauhe | 10g | 17kcal | 0.5g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 4004kcal | 242g | 32.6g | 324g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 2002kcal | 121g | 16.3g | 162g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 1001kcal | 60.5g | 8.2g | 81g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu