Aamuleipäset

Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.

Sekoita kuiva-aineet keskenään.

Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.

Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.

Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.

paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Anpom1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, omega, kuoreton 148g206kcal18.5g0.4g14.5g0g
Vehnälese luomu12g16kcal1.9g0.1g0.7g4.6g
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g7.4g4.1kcal0.4g0.2g0.1g7.4g
Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g216g843kcal62.7g0g64.8g0g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g117g704kcal28.2g7.7g63.4g0g
Eridanous (Lidl), annos 100g99g125kcal4.9g2.8g10.4g0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)15g87kcal3.9g1.4g8.1g1.7g
Leivinjauhe 10g17kcal0.5g3.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g4004kcal242g32.6g324g27.4g
Valittu annoskoko625g2002kcal121g16.3g162g13.7g
Annoskoko puolitettuna313g1001kcal60.5g8.2g81g6.9g
Arvot/100g100g320kcal19.4g2.6g25.9g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=270818