Tomaattisipulisalaatti
Viipaloi tomaatit ja sipulit.
Lado ne kerroksittain salaattipedille, mausta oliiviöljyllä ja sitruunapippurilla.
Anna maustua jääkaapissa noin 1/2-1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Eijamaija
Lado ne kerroksittain salaattipedille, mausta oliiviöljyllä ja sitruunapippurilla.
Anna maustua jääkaapissa noin 1/2-1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Eijamaija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 262g | 60kcal | 1.5g | 9g | 0.8g | 3.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.7g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 16g | 142kcal | 0g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1.6g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 79g | 7.9kcal | 0.9g | 0.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 210g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 455kcal | 6.4g | 25.8g | 33.6g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 227kcal | 3.2g | 12.9g | 16.8g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 114kcal | 1.6g | 6.5g | 8.4g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 0.5g | 2.1g | 2.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu