Olgan ohrauunipuuro
Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena rikottu täysjyväohrasuurimo (Raisio), annos 100g | 64g | 229kcal | 7g | 42g | 1.3g | 7g | |
| Maito,kevyt (valio) 100g | 556g | 256kcal | 17.8g | 26.7g | 8.3g | 0g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 4g | 29kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1027kcal | 49.6g | 137.4g | 25.6g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 514kcal | 24.8g | 68.7g | 12.8g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 257kcal | 12.4g | 34.4g | 6.4g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4g | 11g | 2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu