Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 20g | 67kcal | 1.7g | 13.1g | 0.4g | 1.8g | |
| Vehnälese | 6.1g | 14kcal | 0.8g | 0.9g | 0.3g | 2.3g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 41g | 203kcal | 10.1g | 13.5g | 11.7g | 11.5g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 203g | 710kcal | 24.4g | 142g | 4.9g | 8.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 355g | 117kcal | 11.7g | 17.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2223kcal | 97.4g | 373.8g | 34.6g | 47.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1111kcal | 48.7g | 186.9g | 17.3g | 23.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 556kcal | 24.4g | 93.5g | 8.7g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.8g | 29.9g | 2.8g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu