Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 175g | 166kcal | 34.9g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 262g | 105kcal | 5.5g | 17.8g | 1g | 3.9g | |
| Herkkusieni säilyke | 70g | 12kcal | 1.5g | 0.1g | 0.2g | 1.7g | |
| Valkosipuli | 2.3g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 116g | 291kcal | 5.4g | 1.5g | 29.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1152kcal | 95g | 39.6g | 63g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 576kcal | 47.5g | 19.8g | 31.5g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 288kcal | 23.8g | 9.9g | 15.8g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.6g | 3.2g | 5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu