Jauheliharisotto
Jauheliha 400 gr
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 115g | 191kcal | 21.9g | 0g | 11.5g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 115g | 140kcal | 2.5g | 31.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 201g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 6.3g | 17kcal | 0.6g | 0.4g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 72g | 80kcal | 1.7g | 2.2g | 7.2g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 32g | 17kcal | 0.2g | 3.5g | 0g | 0.4g | |
| Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 72g | 14kcal | 1.4g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 925kcal | 56.8g | 81.2g | 41g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 463kcal | 28.4g | 40.6g | 20.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 231kcal | 14.2g | 20.3g | 10.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.5g | 6.5g | 3.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu