Kanariisivuoka
Keitä vesi lihalientä varten.
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 82g | 70kcal | 1.1g | 3.6g | 5.7g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 4.5g | 13kcal | 0.4g | 0.3g | 1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 123g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 53g | 15kcal | 0.3g | 3.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 56g | 34kcal | 0.2g | 8.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 184g | 203kcal | 33.1g | 2.8g | 5.9g | 0g | |
| Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 123g | 427kcal | 8.3g | 98.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1520kcal | 86.8g | 233g | 26g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 760kcal | 43.4g | 116.5g | 13g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 380kcal | 21.7g | 58.3g | 6.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 6.9g | 18.6g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu