Lohikeitto ilman perunaa
Pilko kesäkurpitsa, sipuli ja suolakurkku, lisää kuumaa vettä ja liemikuutio n 1/2 l ja keittele 5 min. lisää kuutioitu lohi ja tilli ja keitä 10 min. Lisää tarvittaessa vettä ja suolaa.
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 184g | 33kcal | 1g | 4.6g | 0.7g | 1.3g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 13g | 6.6kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Kalaliemikuutio | 2.9g | 8.8kcal | 0.3g | 1g | 0.4g | 0g | |
| Lohifilee | 184g | 359kcal | 34.3g | 0g | 24.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Smetana into, Ingman, 100g | 21g | 69kcal | 0.4g | 0.6g | 7.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 210g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 959kcal | 72.4g | 16.6g | 66g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 480kcal | 36.2g | 8.3g | 33g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 240kcal | 18.1g | 4.2g | 16.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.8g | 1.3g | 5.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu