Rapa - Kanasalaatti
Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 252g | 307kcal | 47.8g | 3.5g | 11.6g | 0g | |
| Kurkku | 112g | 12kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka) | 56g | 154kcal | 8.9g | 0.6g | 12.9g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 11g | 2.8kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 56g | 5.6kcal | 0.6g | 0.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Rypsiöljy | 16g | 138kcal | 0g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g | 67g | 590kcal | 0g | 0g | 67.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2450kcal | 117.2g | 19.6g | 215.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1225kcal | 58.6g | 9.8g | 107.6g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 613kcal | 29.3g | 4.9g | 53.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 9.4g | 1.6g | 17.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu