Rapa - Kanasalaatti

Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.

Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.

"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Karppaaja69
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikaleet pirkka252g307kcal47.8g3.5g11.6g0g
Kurkku 112g12kcal0.6g1.6g0.1g0.8g
Punasipuli, kuorittu, 100g56g15kcal0.7g2.7g0.1g1g
Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka)56g154kcal8.9g0.6g12.9g0g
Sitruunanamehu, puristettu, tuore11g2.8kcal0g1g0g0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka56g5.6kcal0.6g0.4g0.1g0.6g
Rypsiöljy 16g138kcal0g0g15.7g0g
Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g67g590kcal0g0g67.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g2450kcal117.2g19.6g215.2g4.8g
Valittu annoskoko625g1225kcal58.6g9.8g107.6g2.4g
Annoskoko puolitettuna313g613kcal29.3g4.9g53.8g1.2g
Arvot/100g100g196kcal9.4g1.6g17.2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=288499