Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 280g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 112g | 222kcal | 2.9g | 0.9g | 21.7g | 7.5g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 187g | 71kcal | 0.9g | 11.9g | 0.9g | 6.2g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 47g | 5.1kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 596kcal | 8.6g | 26.6g | 45.4g | 28.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 298kcal | 4.3g | 13.3g | 22.7g | 14.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 149kcal | 2.2g | 6.7g | 11.4g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.1g | 3.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu