Perunaporkkanajauhelihakiusaus
Paista jauheliha ja silputtu sipuli.
Lisää joukkoon kasvisliemi- ja lihaliemikuutiot, sekä halutessasi valkopippuria, ripaus suolaa, sokeri ja basilikamaustetta.
Viipaloi perunat ja porkkanat ohuiksi tikuiksi.
Jaa kaikki aineet kahteen vuokaan ja sekoita.
Lisää molempiin vuokiin 8dl vettä, jossa joukossa 1 kasvisliemikuutio.
Paista uunissa 1 tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Ktp
Lisää joukkoon kasvisliemi- ja lihaliemikuutiot, sekä halutessasi valkopippuria, ripaus suolaa, sokeri ja basilikamaustetta.
Viipaloi perunat ja porkkanat ohuiksi tikuiksi.
Jaa kaikki aineet kahteen vuokaan ja sekoita.
Lisää molempiin vuokiin 8dl vettä, jossa joukossa 1 kasvisliemikuutio.
Paista uunissa 1 tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 53g | 17kcal | 0.3g | 3g | 0.1g | 1.4g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 205g | 123kcal | 3.1g | 26.7g | 0.2g | 1.8g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 67g | 111kcal | 12.6g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 27g | 7.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi | 266g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 2g | 8.1kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 1.7g | 4.2kcal | 0.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr) | 3.3g | 8.3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 558kcal | 33.8g | 66.2g | 16.4g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 279kcal | 16.9g | 33.1g | 8.2g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 140kcal | 8.5g | 16.6g | 4.1g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.7g | 5.3g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu