Aurajuustokanapasta, ei kevyt
Keitä pasta.
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Penne Rigate kuviopasta,Pirkka (Ruokakesko oy), annos 100g | 228g | 798kcal | 29.7g | 164.2g | 2.7g | 5.2g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 91g | 301kcal | 1.8g | 2.7g | 31.9g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 228g | 244kcal | 52.7g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Aurajuusto | 78g | 264kcal | 15.5g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 3215kcal | 199.4g | 333.8g | 121g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1608kcal | 99.7g | 166.9g | 60.5g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 804kcal | 49.9g | 83.5g | 30.3g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 257kcal | 16g | 26.7g | 9.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu