Perunamuusi
600 g perunoita
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 441g | 336kcal | 8.3g | 68.4g | 0.9g | 4.4g | |
| Voi | 37g | 267kcal | 0.4g | 0.1g | 29.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 147g | 50kcal | 4.5g | 7.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1305kcal | 26.4g | 151.4g | 61.8g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 652kcal | 13.2g | 75.7g | 30.9g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 326kcal | 6.6g | 37.9g | 15.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 2.1g | 12.1g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu