Jauheliharisotto moniviljariisillä
- Keitä riisi
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & Monivilja (keitetty) (Risella), annos 80g | 98g | 114kcal | 3.2g | 22.8g | 0.8g | 2g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 275g | 192kcal | 13.5g | 33g | 1.9g | 0g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 244g | 415kcal | 46.4g | 0g | 24.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 8.2g | 73kcal | 0g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1589kcal | 126.2g | 111.6g | 70.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 795kcal | 63.1g | 55.8g | 35.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 397kcal | 31.6g | 27.9g | 17.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10.1g | 8.9g | 5.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu