Neppiksen karppipitsarulla

Ainekset sekaisin ja lusikoidaan ohueksi levyksi leivinpaperin päälle pellille.

Paisto 200 asteessa ensin 10 min ja sen jälkeen (haluamasi) täytteet päälle, kääritään rullalle ja takaisin uuniin n. 10-15 min. mahdollisesti kannanttaa leivinpaperin avustuksella välillä kääntää rulla

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa

Neponsson
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g31g56kcal4.6g6.5g1.3g13.6g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 25g80kcal7.2g1.7g5g7.6g
Kreikkalainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 200g229g307kcal11.9g13.3g22.9g0g
Kananmuna kuorineen punnittu149g187kcal16.3g0.4g13.4g0g
Leivinjauhe 6.2g11kcal0.3g2.3g0g0g
Kadett original (Arla), annos 12g186g631kcal48.3g0g48.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g2543kcal177.2g48.4g181.8g42.4g
Valittu annoskoko625g1272kcal88.6g24.2g90.9g21.2g
Annoskoko puolitettuna313g636kcal44.3g12.1g45.5g10.6g
Arvot/100g100g204kcal14.2g3.9g14.5g3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=298984