Taivaallista linssikeittoa - muokattu resepti

2 rkl rypsiöljyä

1 iso sipuli

2 valkosipulinkynttä

2 tl currya

1/2 maustemittaa tandorimaustetta

2 tl merisuolaa

400 g tomaattimurskaa

400 g chilitomaattimurskaa

1,1 l vettä

3 dl punaisia linssejä kuivana

2 dl rasvatonta maitoa

Huuhdo linssit siivilässä kylmällä vedellä.

Hienonna sipuli ja valkosipuli ja laita ne mausteiden sekä öljyn kanssa kattilaan.

Kuullota lyhyesti, älä anna ruskistua! Lisää vesi ja tomaattimurskat.

Anna kiehua muutama minuutti ja lisää linssit.

Kun keitto on kiehunut 30 min, lisää maito.

Keitä vielä noin 5-10 min.

Lähde: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 7.1g63kcal0g0g7.1g0g
Sipuli (kuorittu)23g6.2kcal0.3g1.1g0g0.4g
Valkosipuli 2g2.2kcal0.2g0.3g0g0g
Tomaattimurska 203g60kcal1.1g10.7g0.4g3.9g
Vesi, vesijohtovesi 279g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen (Gogreen)61g198kcal14.6g29.8g0.6g7.3g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 51g17kcal1.6g2.5g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g691kcal35.6g88.8g16.4g23.2g
Valittu annoskoko625g346kcal17.8g44.4g8.2g11.6g
Annoskoko puolitettuna313g173kcal8.9g22.2g4.1g5.8g
Arvot/100g100g55kcal2.8g7.1g1.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=299899