Et Sote

Sopivasti hyvää naudanpaistia tai muuta haluamaasi lihaa
1/2 munakoiso
1 punainen paprika
1 vihreä paprika
2 sipulia
3 tomaattia
1 prk tomaattipyreetä
suolaa
chiliä
paprikajauhetta
grillimaustetta
vettä
oliiviöljyä

Kaikkia aineksia voi laittaa oman maun tai sen mukaan mitä sattuu kotoa löytymään! Mausteeksi sopivat kaikki punaiset mausteet.

Naudanlihan voi korvata millä tahansa laadukkaalla lihalla.

1. Pilko kaikki kasvikset ja liha sopiviksi paloiksi.

2. Kuumenna öljy pannussa ja ruskista liha nopeasti.

3. Lisää kasvikset ja paista kovalla lämmöllä hetki.

Mausta, tarkista maku ja lisää vettä muutama desilitra.

Kasvikset kypsyvät noepammin, jos laitat kannen päälle.

4. Keitä ainakin puoli tuntia kovalla lämmöllä.

Ruoka saa porista kivasti koko valmistuksen ajan! Mikäli vesi haihtuu ennen kuin kasvikset ovat kypsiä, lisää sitä välillä.

5. Anna ruuan vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Wanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanpaisti 273g303kcal59.2g0g7.1g0g
Munakoiso 68g15kcal0.3g2.1g0.1g1.7g
Paprika punainen 44g13kcal0.4g2g0.2g0.8g
Paprika vihreä 44g9kcal0.4g1.1g0.1g0.8g
Sipuli 68g21kcal0.9g3.3g0.1g1.2g
Tomaatti 103g23kcal0.6g3.5g0.3g1.4g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g24g18kcal1.1g3.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g805kcal125.8g30.2g15.8g11.8g
Valittu annoskoko625g403kcal62.9g15.1g7.9g5.9g
Annoskoko puolitettuna313g201kcal31.5g7.6g4g3g
Arvot/100g100g64kcal10.1g2.4g1.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300120