Kurkku-kesäkurpitsa-paprika-raaste
Puolikas kurkku ja puolikas kesäkurpitsa raastetaan karkeaksi raasteeksi ja sekaan sekoitetaan pieneksi kuutioitu puolikas paprika
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 295g | 32kcal | 1.7g | 4.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 236g | 43kcal | 1.3g | 5.9g | 0.9g | 1.7g | |
| Paprika punainen | 94g | 28kcal | 0.9g | 4.2g | 0.4g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 205kcal | 7.8g | 28.4g | 3.2g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 102kcal | 3.9g | 14.2g | 1.6g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 51kcal | 2g | 7.1g | 0.8g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 16kcal | 0.6g | 2.3g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu