Kikhernelevite (ilman tahinia)

- I pkt kypsiä kikherneitä (reseptissä käytetty Pirkka-merkkisiä, valutettuna 230 g)

- valkosipulia maun mukaan (laitoin 1 kynnen)

- rypsiöljyä 4 rkl

- sitruunamehua 3 rkl

- mustapippuria maun mukaan

- suolaa maun mukaan

- lisää tarvittaessa vettä jotta saat haluamasi koostumuksen

Ohje: Sekoita kaikki aineet sauvasekoittimella haluamasi paksuiseksi levitteeksi.

Hyvää esim.

ruispalojen päällä tomaatin ja tuoreen basilikan kera!

1/5-osa (1 annos) reseptistä riittää reilusti levitettynä kahdelle ruispalalle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa

Sirahvi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne 465g619kcal39.3g81.9g9.3g23.3g
Valkosipuli 8.1g8.8kcal0.6g1.3g0g0.2g
Sitruunamehu, laimentamaton30g6.4kcal0.1g0.5g0g0g
Rypsiöljy 121g1073kcal0g0g121.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g3415kcal80g167.4g261.4g47g
Valittu annoskoko625g1707kcal40g83.7g130.7g23.5g
Annoskoko puolitettuna313g854kcal20g41.9g65.4g11.8g
Arvot/100g100g273kcal6.4g13.4g20.9g3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=302123