Vihersmoothie
-puntti tammenlehtisaaattia tai iso kourallinen pinaattia
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 135g | 34kcal | 3.1g | 3.8g | 0.4g | 1.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 253g | 84kcal | 1.3g | 16.2g | 1.5g | 8.4g | |
| Banaani, kuorittu | 203g | 176kcal | 2.1g | 37.1g | 0.8g | 3.6g | |
| Vesi | 34g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 589kcal | 13g | 114.2g | 5.4g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 295kcal | 6.5g | 57.1g | 2.7g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 147kcal | 3.3g | 28.6g | 1.4g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1g | 9.1g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu