Juoksijan palautuspirtelö v2 proteiinilla
1. Siemenet ja soijarouhe hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 49g | 80kcal | 0.6g | 16.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Hunaja | 18g | 61kcal | 0.1g | 14.9g | 0g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 25g | 128kcal | 6.1g | 7.4g | 8.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 184g | 61kcal | 6.1g | 9g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 123g | 72kcal | 1.3g | 9.6g | 0.5g | 7.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 123g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 25g | 79kcal | 7.1g | 1.7g | 4.9g | 7.5g | |
| Banaani, kuorittu | 49g | 43kcal | 0.5g | 9g | 0.2g | 0.9g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 31g | 98kcal | 15.9g | 8.6g | 0.2g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1242kcal | 75.4g | 154.2g | 28g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 621kcal | 37.7g | 77.1g | 14g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 312g | 311kcal | 18.9g | 38.6g | 7g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6g | 12.3g | 2.2g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu