Juoksijan palautuspirtelö v2

1. Siemenet hienoksi maustemyllyllä

2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)

3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi

Hiilari/protsku: 4/1

Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa

Anttut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Taateli, tuore Fontana (100 g)49g79kcal0.6g16.7g0.1g0.6g
Banaani, kuorittu 49g42kcal0.5g8.9g0.2g0.9g
Hunaja 18g60kcal0.1g14.7g0g0g
Mustaherukka 121g72kcal1.3g9.5g0.5g7g
Hampunsiemen, kuorimaton12g63kcal3g3.6g4g0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 12g39kcal3.5g0.8g2.4g3.7g
Vesi, vesijohtovesi 121g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen243g80kcal8g11.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g871kcal34g132.2g14.4g24.4g
Valittu annoskoko625g435kcal17g66.1g7.2g12.2g
Annoskoko puolitettuna313g218kcal8.5g33.1g3.6g6.1g
Arvot/100g100g70kcal2.7g10.6g1.2g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=303778