Juoksijan palautuspirtelö v2
1. Siemenet hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 49g | 79kcal | 0.6g | 16.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Banaani, kuorittu | 49g | 42kcal | 0.5g | 8.9g | 0.2g | 0.9g | |
| Hunaja | 18g | 60kcal | 0.1g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 121g | 72kcal | 1.3g | 9.5g | 0.5g | 7g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 12g | 63kcal | 3g | 3.6g | 4g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 12g | 39kcal | 3.5g | 0.8g | 2.4g | 3.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 121g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 243g | 80kcal | 8g | 11.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 871kcal | 34g | 132.2g | 14.4g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 435kcal | 17g | 66.1g | 7.2g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 218kcal | 8.5g | 33.1g | 3.6g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.7g | 10.6g | 1.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu