Eevaliin aamupuuro

Kuumenna vesi ja maito kattilassa, lisää kiehuvaan nesteeseen hiutaleet ja leseet, sekoita ja anna hautua pienellä lämmöllä noin 15 minuuttia kannen alla.

Sekoittele välillä.

Anna puuron seistä vielä hetki poissa keittolevyltä ennen syömistä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa

Eevalii60
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura71g226kcal10.6g33.2g5.7g12.7g
Ruislese 8.2g23kcal1.2g2.1g0.4g3.2g
Vesi272g0kcal0g0g0g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 272g124kcal8.2g13g4.1g0g
Suola, annos 3g2.7g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g746kcal40g96.6g20.4g31.8g
Valittu annoskoko625g373kcal20g48.3g10.2g15.9g
Annoskoko puolitettuna313g186kcal10g24.2g5.1g8g
Arvot/100g100g60kcal3.2g7.7g1.6g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=304534