Laihdutuspizza

Sekoita pohjaa varten ainekset keskenään, paista 200 asteessa 10 min. Lisää täytteet (jauheliha, tonnikala, paseerattu tomaatti, tomaatti ja sipuli) ja paista vielä 15 min.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa

Henni12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pehmeä rahka (Valio), annos 250g145g87kcal14.5g6.2g0.4g0g
Polar-juusto 15%58g151kcal18g0g8.7g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 41g17kcal4g0.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 32g45kcal4g0.1g3.3g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 14g42kcal1.2g7.7g0.3g1.9g
Vehnälese 8.7g20kcal1.2g1.3g0.4g3.3g
Leivinjauhe 2.9g5.1kcal0.2g1.1g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha87g144kcal16.5g0g8.7g0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)81g89kcal18.7g0g0.8g0g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)58g17kcal0.6g3.5g0.1g0.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g70g14kcal0.4g2.6g0.2g1g
Sipuli (kuorittu)29g7.8kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1280kcal159.4g48.2g46g14.6g
Valittu annoskoko625g640kcal79.7g24.1g23g7.3g
Annoskoko puolitettuna313g320kcal39.9g12.1g11.5g3.7g
Arvot/100g100g102kcal12.8g3.9g3.7g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=305924