Vihersmoothie
Pese, kuori ja lohko ainekset.
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 305g | 136kcal | 0.6g | 28.8g | 0.3g | 5.5g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 24g | 2.6kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 191g | 21kcal | 1.1g | 2.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 48g | 95kcal | 1.3g | 0.4g | 9.3g | 3.2g | |
| Pinaatti | 29g | 3.8kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 29g | 6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 529kcal | 7.8g | 65.6g | 19.8g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 264kcal | 3.9g | 32.8g | 9.9g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 132kcal | 2g | 16.4g | 5g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.6g | 5.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu