Teriyaki kana
Sekoita aineet ja marinoi kana seoksessa 30 min
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 544g | 582kcal | 125.5g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Soijakastike | 22g | 13kcal | 1.1g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Kalakastike 1 rkl, annos 16g | 22g | 8.2kcal | 1.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 11g | 7.6kcal | 0.1g | 1g | 0.4g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 5.4g | 40kcal | 0.1g | 0.1g | 4.3g | 0g | |
| Kookosmaito | 22g | 45kcal | 0.4g | 0.6g | 4.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1392kcal | 256.8g | 9.6g | 35g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 696kcal | 128.4g | 4.8g | 17.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 348kcal | 64.2g | 2.4g | 8.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 20.5g | 0.8g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu