Keitetty Tumma+proteiini-makaroni
Keitä proteiinipastat vedessä (ei suolaa).
Pastaan keittämisen jälkeen imeytynyt veden prosentuaalinen osuus: noin 62,
3. 200 grammaan pastaa imeytyy 330 g vettä.
Siten keitetyn pastan energiaksi/100g saadaan 128 kcal.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Justitia
Pastaan keittämisen jälkeen imeytynyt veden prosentuaalinen osuus: noin 62,
3. 200 grammaan pastaa imeytyy 330 g vettä.
Siten keitetyn pastan energiaksi/100g saadaan 128 kcal.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Justitia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteiinipasta, tumma, Torino | 236g | 802kcal | 54.2g | 125g | 8.7g | 14.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 389g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1604kcal | 108.4g | 250g | 17.4g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 802kcal | 54.2g | 125g | 8.7g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 401kcal | 27.1g | 62.5g | 4.4g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 8.7g | 20g | 1.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu