Vähähiilari näkkäri

Sekoita aineet.

Lisää vesi.

sekoita ja anna turvota.

Levitä pellille ja paista 160 asteessa 35 min. leikkaa paloiksi ja kuivata 50 asteisessa uunissa, luukku raollaan 20 min. vahdi kuivatusta

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 28 grammaa

Tiimaha
AineksetMääräEnergiaPHRK
Seesaminsiemen, kuorineen 112g756kcal30.1g7.7g65g13.8g
Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi28g90kcal8.1g2g5.6g8.7g
Mantelirouhe, rainbow (Rainbow), annos 10g56g353kcal11.8g3.9g31.4g0g
Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g17g1.7kcal0.3g0g0g14.3g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale17g10kcal1.7g0.8g0.1g12.3g
Suola, annos 3g2.8g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 392g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g2421kcal104g28.8g204.2g98.2g
Valittu annoskoko625g1211kcal52g14.4g102.1g49.1g
Annoskoko puolitettuna313g605kcal26g7.2g51.1g24.6g
Arvot/100g100g194kcal8.3g2.3g16.3g7.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=311933