Nopea eväs kasvisnuudeli
Keitä nuudelit.
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudelit, wholewheat, täysjyvä (Blue dragon), annos 50g | 57g | 199kcal | 6.7g | 43.2g | 0.1g | 3.5g | |
| Rypsiöljy | 5.7g | 50kcal | 0g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 5.7g | 11kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 131g | 22kcal | 2.7g | 0.3g | 0.4g | 3.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 142g | 29kcal | 0.9g | 5.4g | 0.4g | 2g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 284g | 99kcal | 6.8g | 13.4g | 1.4g | 7.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 821kcal | 34.2g | 129.8g | 16g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 411kcal | 17.1g | 64.9g | 8g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 205kcal | 8.6g | 32.5g | 4g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.7g | 10.4g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu