Kaaliloora ilman riisiä
Tässä raa'at aineet, eli näillä eri paino, kuin kypsillä aineilla.
- Punnitse koko satsi (punnitse ensin uunivuoat ja miinusta ne valmiista satsista).
- Punnitse lautaselle sopiva annos.
- Jaa koko satsin paino annoksen painolla, eli montako tämänkokoista annosta saat koko satsista.
- Saat annosmäärän, punnitse aina samankokoinen annos lautaselle, äläkä välitä ohjelman antamista annospainoista.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 496 grammaa
Mappe88
- Punnitse koko satsi (punnitse ensin uunivuoat ja miinusta ne valmiista satsista).
- Punnitse lautaselle sopiva annos.
- Jaa koko satsin paino annoksen painolla, eli montako tämänkokoista annosta saat koko satsista.
- Saat annosmäärän, punnitse aina samankokoinen annos lautaselle, äläkä välitä ohjelman antamista annospainoista.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 496 grammaa
Mappe88
Mappe88 sanoi...
Annos 21.1. 336g
maanantai 21.01.2013 klo 22:02
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 420g | 89kcal | 5g | 14.3g | 0.8g | 8.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 24g | 6.5kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Siirappi, tumma | 29g | 94kcal | 0g | 21.8g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.2g | 3.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 35g | 50kcal | 4.3g | 0.1g | 3.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 21g | 6.9kcal | 0.7g | 1g | 0g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 95g | 33kcal | 4.4g | 1.8g | 0.3g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 564kcal | 29.6g | 80.4g | 10g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 282kcal | 14.8g | 40.2g | 5g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 141kcal | 7.4g | 20.1g | 2.5g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.4g | 6.4g | 0.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu