Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 233g | 140kcal | 23.3g | 10g | 0.7g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 233g | 140kcal | 9.3g | 11.7g | 5.8g | 1.2g | |
| Mansikka | 47g | 22kcal | 0.2g | 3.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 112g | 94kcal | 1.2g | 20.5g | 0.4g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 791kcal | 68g | 92.2g | 14g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 396kcal | 34g | 46.1g | 7g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 198kcal | 17g | 23.1g | 3.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.4g | 7.4g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu