Porkkanaproteiinineliöt
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasose (Apetit), annos 250g | 224g | 63kcal | 1.3g | 11.9g | 0.9g | 0g | |
| Mass whey (vanilla) (Mass nutrition), annos 28g | 54g | 209kcal | 40.9g | 4g | 4.2g | 0.1g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 107g | 46kcal | 10.5g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 107g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 123g | 459kcal | 17.8g | 69.9g | 9g | 12.3g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 3.6g | 9kcal | 0.1g | 2.9g | 0.1g | 2g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas, annos 5g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1570kcal | 141.2g | 178.2g | 28.6g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 785kcal | 70.6g | 89.1g | 14.3g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 393kcal | 35.3g | 44.6g | 7.2g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 11.3g | 14.3g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu