Kana-nuudelisalaatti ala Joni
Puolikkaan limen mehu
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 9g | 2.2kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 6.1g | 54kcal | 0g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 6.7g | 6.4kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 8.1g | 4.9kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 47g | 13kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Kurkku | 56g | 6.1kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 61g | 16kcal | 0.5g | 2.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 72g | 15kcal | 0.4g | 2.7g | 0.2g | 1g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 90g | 131kcal | 5.1g | 25.8g | 0.8g | 3.2g | |
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 270g | 256kcal | 53.9g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1008kcal | 122g | 75.4g | 24.2g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 504kcal | 61g | 37.7g | 12.1g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 252kcal | 30.5g | 18.9g | 6.1g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 9.8g | 6g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu