Broilerijauhelihapihvit chilillä
Sekoita ainekset keskenään kulhossa ja mausta suolalla, pippurilla ja maun mukaan curryllä ja inkiväärillä.
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerijauheliha, annos 100g | 321g | 343kcal | 74g | 0g | 32.1g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 160g | 138kcal | 5g | 7.1g | 9.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Paprika, punainen | 40g | 10kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Chili paprika punainen | 8g | 3.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Sipuli kuivattu | 8g | 22kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 2.8g | |
| Korppujauho gluteeniton (Risetti), annos 25g | 40g | 129kcal | 12.3g | 22g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1427kcal | 197.4g | 69g | 94.6g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 713kcal | 98.7g | 34.5g | 47.3g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 357kcal | 49.4g | 17.3g | 23.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 15.8g | 5.5g | 7.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu