Mansikkainen aamun avaus
Sekoita ainekset keskenään tehosekoittimessa tai haarukalla.
Pitää nälän loitolla pitkään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Ptuhkis
Pitää nälän loitolla pitkään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Ptuhkis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Dietmix mansikka (Fast), annos 40g | 25g | 82kcal | 13.8g | 4.5g | 0.5g | 3g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 279g | 112kcal | 12.6g | 15.3g | 0.3g | 0g | |
| Soijamaito, alpro light | 209g | 61kcal | 4.4g | 5g | 2.5g | 2.7g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 14g | 76kcal | 3.4g | 2.5g | 6.4g | 0.5g | |
| Auringonkukansiemen | 14g | 83kcal | 3.2g | 1.8g | 6.9g | 0.8g | |
| Saksanpähkinä 15g | 14g | 91kcal | 2.1g | 0.5g | 9.1g | 2.2g | |
| Mansikka | 70g | 33kcal | 0.3g | 5.9g | 0.1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1071kcal | 79.6g | 71g | 51.6g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 535kcal | 39.8g | 35.5g | 25.8g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 268kcal | 19.9g | 17.8g | 12.9g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.4g | 5.7g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu