Paistetut artisokan sydämet
Valuta artisokan sydämet ja kasta sekoitetussa, suolalla ja pippurilla maustetussa kananmunassa.
Paista oliiviöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Marinoli
Paista oliiviöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Artisokansydämet suolaliemessä (Rainbow), annos 240g | 588g | 235kcal | 12.9g | 38.2g | 2.4g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 8.6g | 11kcal | 0.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 25g | 217kcal | 0g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 1.2g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 931kcal | 27.8g | 77.4g | 55.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 466kcal | 13.9g | 38.7g | 27.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 233kcal | 7g | 19.4g | 13.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.2g | 6.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu