Tiinan lettuset

Sekoita kuten lettutaikina ja anna turvota puoli tuntia.

Paista pannulla.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa

Tiimaha
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna 50g(kpl)224g282kcal24.7g0.7g20.2g0g
SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g149g52kcal5.5g0g3.3g0g
Suola, annos 3g3.7g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 6g24kcal0g6g0g0g
Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g3.7g0.4kcal0.1g0g0g3.2g
Leivinjauhe 3.7g6.6kcal0.2g1.4g0g0g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g75g448kcal17.9g4.9g40.3g0g
Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g149g519kcal9g112.1g2.1g3.6g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 10g89kcal0g0g10.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g2844kcal114.8g250.2g152g13.6g
Valittu annoskoko625g1422kcal57.4g125.1g76g6.8g
Annoskoko puolitettuna312g711kcal28.7g62.6g38g3.4g
Arvot/100g100g228kcal9.2g20g12.2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=332855