Letut/mummi
Vatkaa munat ,lisää jogurtti ja jauhot sekä suola.
Paista voissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Anpe42
Paista voissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Anpe42
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 271g | 386kcal | 33.8g | 0.8g | 27.7g | 0g | |
| Rahka, valio | 154g | 100kcal | 15.4g | 6.5g | 0.5g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 154g | 53kcal | 4.7g | 7.7g | 0.2g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 25g | 148kcal | 5.9g | 1.6g | 13.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 12g | 42kcal | 1.3g | 8.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Leivinjauhe | 6.2g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1479kcal | 122.8g | 55g | 83.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 739kcal | 61.4g | 27.5g | 41.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 370kcal | 30.7g | 13.8g | 20.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 9.8g | 4.4g | 6.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu