Uunikala 30 g prot 220 kcal
Laita pakasteseiti uunivuokaan sulamaan siksi aikaa kun uuni lämpenee 200 asteeseen.
Masteeksi käyvät hyvin santa maria dill & lemon pepper, piripiri-mauste, sitruunamehu ja suola.
Ripottele mausteita ja levitä tuorejuusto kalan päälle.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hetsup
Masteeksi käyvät hyvin santa maria dill & lemon pepper, piripiri-mauste, sitruunamehu ja suola.
Ripottele mausteita ja levitä tuorejuusto kalan päälle.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hetsup
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 397g | 308kcal | 69.7g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 15g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 15g | 3.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 198g | 344kcal | 15.1g | 4.6g | 29.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1310kcal | 169.6g | 9.8g | 65.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 655kcal | 84.8g | 4.9g | 32.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 328kcal | 42.4g | 2.5g | 16.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 13.6g | 0.8g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu