Tyrnirahka
Sekoita aineet mikserissä ja nauti.
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 57g | 182kcal | 29.5g | 15.9g | 0.3g | 9.1g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 284g | 159kcal | 24.1g | 14.2g | 0.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 57g | 48kcal | 0.6g | 10.4g | 0.2g | 1g | |
| Tyrni-appelsiinikeitto, Riitan herkku | 227g | 75kcal | 2.3g | 17.7g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 927kcal | 113g | 116.4g | 6.8g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 464kcal | 56.5g | 58.2g | 3.4g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 232kcal | 28.3g | 29.1g | 1.7g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 9g | 9.3g | 0.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu