Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g256g845kcal30.7g174.2g4.9g17.4g
Avokado, kuorittu, kivetön 307g609kcal8.1g2.4g59.6g20.6g
Rypsiöljy 36g317kcal0g0g35.9g0g
Formaggio a pasta26g125kcal11g0g9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g3793kcal99.6g353.2g218.8g76g
Valittu annoskoko625g1896kcal49.8g176.6g109.4g38g
Annoskoko puolitettuna313g948kcal24.9g88.3g54.7g19g
Arvot/100g100g303kcal8g28.3g17.5g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340984