Kukka-ja parsakaalimuhennos
Keitä kaikki kypsäksi vähäisessä suolavedessä, kaada vesi pois.
Muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Raija1951
Muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 260g | 63kcal | 4.7g | 5.7g | 0.8g | 6g | |
| Parsakaali brokkoli | 260g | 91kcal | 12g | 5.1g | 0.8g | 6.5g | |
| Sipuli | 104g | 32kcal | 1.3g | 5g | 0.2g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 371kcal | 36g | 31.6g | 3.6g | 28.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 186kcal | 18g | 15.8g | 1.8g | 14.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 93kcal | 9g | 7.9g | 0.9g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 2.9g | 2.5g | 0.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu