Kiinankaali-porkkana-ananas-salaatti
Suikaloi kaali, raasta porkkana, sekoita ja lisää ananaspalat ilman mehua ja sitruunamehu ja öljy.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali raaka 100g | 138g | 25kcal | 2.2g | 3.2g | 0.4g | 3.2g | |
| Porkkanaraaste 200g | 277g | 75kcal | 1.7g | 14.7g | 0.6g | 6.9g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 189g | 114kcal | 0.8g | 28.4g | 0.2g | 2.7g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 14g | 2.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 6.9g | 62kcal | 0g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 557kcal | 9.4g | 93g | 16.2g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 278kcal | 4.7g | 46.5g | 8.1g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 139kcal | 2.4g | 23.3g | 4.1g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.8g | 7.4g | 1.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu